Cum să scapi rapid de balonare

Senzația de stomac umflat apare de cele mai multe ori din cauza unei alimentații necorespunzătoare. Însă aceasta poate fi produsă și de retenția de lichide din organism. În unele cazuri, poate avea și alte motive, de aceea este important să consulți medicul când aceasta persistă.

Senzația de balonare (distensie abdominală sau meteorism) este o condiție în care abdomenul superior se simte plin și întărit și arată umflat (destins). Apare când există gaze în exces în stomac sau intestin. Totuși, unii pacienți pot avea o percepție crescută și pot resimți această senzație când au o cantitate normală de gaze în stomac (hipersensibilitate intestinală). Poți avea durere abdominală sau doar o senzație de plenitudine. Balonarea poate fi inconfortabilă. Când produce distensie abdominala și afectează modul în care îți vin hainele, poate fi frustrant. Indiferent care sunt cauzele pentru care te confrunți cu această neplăcere, este bine să iei măsuri. Pentru că este neplăcut mai ales în momentul în care vrei să îmbraci perechea preferată de jeansi sau rochia care îți avantajează silueta. Senzația de balonare îți provoacă un disconfort care îți poate afecta complet starea. Îți poate strica ziua și în mod sigur nu este deloc plăcut să te confrunți cu această problemă.

Alimente care provoacă balonare

Balonarea poate apărea ca urmare a incapacității pe care o are organismul de a digera anumite alimente, ca urmare a unor intoleranțe alimentare, iar cele mai des incriminate alimente care provoacă balonare sunt cele care conțin gluten, adică pâinea, pastele și cerealele, cele care conțin lactoză, regăsită în produsele lactate, cele care conțin fructoză, componentă a fructelor, și cruciferele, categorie din care fac parte conopida, broccoli, varza, gulia, sparanghelul. De asemenea, leguminoasele, în special fasolea și mazărea, sunt responsabile de apariția balonării, dar și alte alimente ca ceapa, usturoiul, băuturile acidulate și dulciurile care au în compoziție sorbitol, cel mai bun exemplu fiind bomboanele. Prin corectarea obiceiurilor alimentare nesănătoase putem preveni apariția balonării.

Cum prevenim balonarea după masă

Pentru a preveni balonarea după masă este foarte important să se consume cantități mai mici de hrană și să se mestece bine, până ce devin pastă. Punctăm că persoanele care mănâncă în grabă înghit mult aer și ulterior se pot balona, asemenea persoanelor care consumă băuturi acidulate în timpul mesei. Este important de observat care sunt alimentele care provoacă balonare pentru a fi scoase din meniu sau consumate în cantități mai mici. În unele cazuri, alimentele în sine nu provoacă balonare, ci combinația lor. Legumele pot fi responsabile de balonare dacă sunt consumate crude, motiv pentru care este de preferat ca acestea să fie gătite la abur, la cuptor sau prin fierbere.

Afecțiuni care pot provoca balonare

În categoria afecțiunilor care pot provoca balonare, cel mai des se regăsesc indigestia, refluxul gastrointestinal și intoleranțele alimentare. De asemenea, cancerul ovarian (dacă balonarea este însoțită de durere abdominală), obstrucția intestinală, sindromul premenstrual, boala celiacă, boala hepatică, insuficiența pancreatică, gastroenterita virală, hernia hiatală, sindromul colonului iritabil, chisturile ovariene, endometrioza, boala Crohn și infectia cu E. Coli pot provoca balonare, iar în aceste cazuri consultul medicului de specialitate devine obligatoriu.

Balonarea în sarcină

Femeile însărcinate sunt mai predispuse apariției balonării atât din cauza schimbărilor hormonale care apar în sarcină, cât și din cauza faptului că pofta de mâncare crește și astfel determină viitoarele mămici să mănânce mai mult și mai des. Încercați OptiXpress- un suc obținut din prune uscate cu acțiune imediată. Are un gust excelent și este potrivit și pentru copiii cu vârsta peste 3 ani. 

Reguli esențiale contra balonării - soluții pe termen lung pentru balonare

Este important ca mesele să fie regulate, de preferat a se mânca puțin și des, minim trei mese pe zi și maxim cinci mese pe zi, iar ultima masă, cina, să fie luată cu aproximativ trei ore înainte de culcare. Totodată, este recomandat ca alimentele să fie mestecate lent și să se evite consumul băuturilor, inclusiv al apei, în timpul și imediat după masă. Punctăm că lichidele reci pot fi responsabile de apariția balonării pentru că stomacul depune efort suplimentar pentru a le aduce la temperatura corpului, fapt ce poate îngreuna digestia. Pe de altă parte, mișcarea fizică este deosebit de importantă în combaterea balonării și reglarea tranzitului intestinal. Se recomandă minim 30 de minute de sport pe zi sau, cel puțin, de plimbare ușoară în natură. Plimbările după masă sunt extrem de eficiente în prevenirea acumulării de gaze în stomac și, în plus, stimulează procesul de digestie. Medicii și nutriționiștii atrag atenția că guma de mestecat poate fi vinovată în unele cazuri de balonare pentru că favorizează înghițirea aerului.

Dieta contra balonării

Balonarea poate fi combătută prin adoptarea unei diete echilibrate și sănătoase. Astfel, este indicat a se elimina din meniu alimentele care provoacă balonare (și care pot diferi de la persoană la persoană) și creșterea consumului de proteine (carne slabă, legume, orez) și de fibre, însă nu fibre obținute din legume bogate în amidon. De asemenea, introducerea în meniu a grăsimilor sănătoase, obținute din nuci, ulei de pește, ulei de cocos sau ulei de măsline, și consumul de cereale fără gluten (orez, mei, quinoa, tapioca) au efect benefic asupra digestiei. De evitat grâul, laptele de vacă, porumbul, drojdia și citricele. 

Clasa Albinuțelor Istețe


Festivitatea de deschidere a anului școlar 2019-2020

Preoți, părinți, bunici, unchi și mătușici care țin locul părinților plecați în afară, oameni importanți ai comunității- primar, consilieri; cadre didactice, elevi mai mari sau mai mici, copii nerăbdători...

Eu nu văd aici doar niște prichindei neastâmpărați și un picuț somnoroși, ci savanții care vor schiba lumea peste vreo două sau trei decenii, cei care vor lecui cancerul și cei care ne vor duce prin spațiu...

Să ne bucurăm deci! Savanții aceștia sunt deja în clasa pregătitioare!


Un an plin de succese și realizări remarcabile, prichindeilor! 

De la lume adunate- băieții deștepți de la bacalaureat

° Inima este cel mai important organ genital al omului.

° Cu ajutorul câinelui Vitoria Lipan și-a găsit foarte repede zăcămintele soțului.

° În 1877 trupelor rusești li s-a permis să traverseze teritoriul României, împreună cu tancuri și avioane, iar românii le-au dat mâncare și cazare contracost.

° Poezia "Sburătorul" de Ion Has Rădulescu este un omagiu adus aviatorilor români.

° Mircea cel Bătrîn a fost înmormîntat la Cozia împreună cu umbra sa

° Dintre cele cinci scrisori trimise de Eminescu, prima este considerată a treia.. În "Scrisoarea a treia" se desfășoară bătălia de la Rovinari.

° Mircea cel Mare, care prima dată a fost bătrîn, stă la un discurs cu Baiazid. Acesta îl primește politicos, dar cu obrăznicie, și-l face în tot felul, ca pe o albie de porci. Cînd Baiazid îl întreabă arogant "Tu ești Mircea?", domnitorul român nu se pierde cu firea și îi răspunde la fix: "Da-mparate!". 

° Pînă la urmă Mircea cel Mare, deși bătrîn îl va îngenunchia pe trufașul otoman cu cîteva proverbe și zicători bine plasate.

Împărați cu care lumea nu putea să se mai împace au venit și la noi în România și au cerut pămînt și de băut, dar cum veniră s-a lămurit cu cine are de-a face și s-a dus de-a berbeleacul cu pleava pulberata, c-au rămas doar cîteva de bucăți de eniceri și spahii fugind, dintre care este amintită "înspre Dunăre, o mînă."

° La a-2-a parte a subiectul cerință este compunerea unei scrisori către o persoană imaginară pe nume Paula. Un elev răspunde(în scris):"Eu nu mai scriu scrisori pt k am internet... și pe Paula nici nu o cunosc!"

° Manole a pus-o pe Ana la zid și a început să o lucreze.

° Poemă "Miorița" circulă pe bază orală, adică nu a fost scrisă, din motive tehnice. În balada "Miorița" este vorba de trei ciobani care complotează împreună să-l omoare pe unul dintre ei. Ciobanul "Mioriței" a spus că la cap să-i puie diverse categorii de fluiere.

° Mulțimile de boieri exploatatori își țineau banii numerar în pungi. Haiducii îi atacau și îi ușurau de bani în toate baladele.

° Călin ține de mînă mireasă care are părul lung de fericire. 

Ea luptă să pună mîna pe dragostea flăcăului.

° Poetul își așteaptă iubita ca împreună să cutremure o barcă.

° Ion Creangă s-a născut între anii 1887-1889.

° Nechifor Lipan a avut fericită ocazie de a nu se mai întoarce acasă fiind jefuit de niște oameni invidioși.

° În romanul "Răscoala" personajul principal este poporul și marea masă a țăranilor.

° Dimitrie Cantemir a avut un rol însemnat în viața sa.

° Nechifor Lipan stătea "pe spate cu fatza în jos"...

° Haiducii din doine, balade și idile erau liberi și fericiți ca păsările, animalele și peștii care zburdă prin codri. De cum venea primăvara, haiducii cei harnici plecau în pădure. Acolo ei cîntau suflînd din frunză și lăsîndu-i pe boieri cu buza umflată.

° Latină clasică este o limbă moartă, care nu se poate vorbi decît în scris. După căderea Imperiului roman, o parte din latina clasică defunctă a devenit bulgară. Limba română are la bază latina bulgară, amestecată cu elemente de dacă și o groază de cuvinte slabe. În secolul al XV-lea, limba vorbită de popor era considerată vulgară și n-o vorbea nimeni. 

° Basmul este o poveste mai lungă, poate fi chiar cât o carte groasă, și are atâtea personaje că nu le mai ții numărul dar trebuie să fii atent la fabulă că te întâlnești cu ea și în final.

° În cunoscuta baladă Miorița, sunt descrise câteva întâmplări în care sunt implicate doi criminali, o oaie turnătoare, și un cioban care șochează prin prostia lui.

° Toma Alimos era viteaz pentru că cu o mână conducea calul, cu o mână își ținea mațele și cu o mână se bătea cu Manea...

° Zoe și Tipatescu se iubeau pe la spate.

° Împăratul avea o grădină și în fund un măr.

° Eminescu este trist pentru că nu a reușit să facă nimic în viață!

Învățământul primar trebuie să redevină de calitate

         Ca învățătoare trecută prin atâtea reforme şi cu o experiență la catedră de aproape 25 ani m-am lovit de tot soiul de manuale care mai de care mai proaste. Reformele în învățământ au avut scopul de a face experimente pe cadrele didactice, pe elevi şi părinții acestora.

         La ora actuală învățământul primar este un talmeş-balmeş. Asistăm la o abrambureală generală datorată îndeosebi perindării la conducerea ministerului a prea multor miniştri care au încercat să iasă în evidență cu câte o ,,inovație”. Doresc să fac o radiografie cât mai obiectivă a învățământului primar atât din postura de învățătoare cu experiență, cât şi din cea de mamă. Introducerea manualelor alternative şi a gamei mult prea bogate de auxiliare nu a fost o idee bună. Manualele dinainte de revoluție au fost extraordinare, au fost cele de pe care am învățat foarte mulți dintre noi. 

1. Să ne amintim abecedarul copilăriei noastre. Cât de frumos ilustrat era, ce texte alese avea! Îmi era mai mare dragul să-l citesc! Acum avem prea multe variante ale acestei cărți de căpătâi şi cu toată sinceritatea vă spun că sunt dezamăgită de acestea. 

2. Manualul de matematică era şi el la fel de bine structurat, conținând exerciții de la simplu la complex. Părinții indiferent de meseria lor erau capabili să-şi ajute copiii la teme, fiindcă temele nu erau foarte stufoase şi nici foarte dificile. De fapt părinții doar verificau aspectul temelor şi dacă acestea erau efectuate. Aceştia nu comentau în fața învățătoarei şi țineau în permanență legătura cu ea. Şedințele cu părinții se desfăşurau într-o atmosferă în care respectul domina.

3. Manualul de cunoaşterea mediului avea nişte texte deosebite din care doamna împreună cu elevii extrăgeau informațiile cele mai importante. Textele erau relativ scurte pentru a putea fi citite de întreaga clasă. 

         Şi clasele pe vremea aceea erau mult mai aglomerate decât acum. Însă îmi amintesc că nu erau copii cu diverse tulburări. Aceştia erau pregătiți în şcolile speciale. În clasele din învățământul de masă domnea liniştea, respectul si studiul aprofundat. Toți elevii erau atenți la doamna şi plecau acasă cu lecțiile aproape învățate. Copiii aveau timp şi de teme, dar şi de joacă, fiindcă temele erau accesibile şi nu necesitau ajutor din partea părinților. Secretul era ca elevul să fie atent la oră. La matematică nu se făceau atâtea tipuri de exerciții care mai de care mai sucite şi alambicate, încât uneori şi noi învățătorii mai trebuie să stăm pe gânduri pentru a le rezolva. Dar cum e posibil să faci un exercițiu simplu în clasă, iar la temă să dai zece extrem de complicate pe care tu ca învățător nu le-ai explicat la clasă!? Dragi colegi, noi nu dăm teme pentru părinți!

4. Istoria- ce amintiri frumoase despre manualul de istorie! Ce lecții frumos explicate, ce înşiruire a evenimentelor ca într-o poveste! Iți era mai mare dragul să le citeşti şi să păşeşti cu gândul în mijlocul bătăliilor! Îmi amintesc că la sfârşitul fiecărei lecții aveam şi o lectură suplimentară, o legendă istorică atât de frumos scrisă, încât nu aveai cum să nu înțelegi lecția şi să nu te îndrăgosteşti de istoria neamului tău. Acum manualele de istorie sunt seci, lipsite de emoție, pline de tot felul de citate din istorici ai antichității, greoaie pentru capacitatea de înțelegere a elevului de clasa a IV-a. Acum elevii învață şi despre alte popoare, despre tot felul de vestigii istorice, în loc să învețe despre trecutul nostru strămoşesc. Istoria a devenit o varză á la Bruxelles în capetele micilor noştri elevi, când ea ar fi trebuit spusă ca o poveste frumoasă din care să învețe patriotismul.

5. Şi manualele de geografie sunt greoaie. În general, manualelor de după revoluție le lipseşte acel ceva care să-i determine pe copii să se îndrăgostească de disciplina respectivă. Sunt pline de informații inutile, neconforme cu capacitatea de înțelegere a elevilor şi lipsite de gingăşia copilăriei.

         După ce că manualele şi auxiliarele sunt făcute parcă împotriva studierii lor, în planul cadru au mai fost introduse şi alte discipline noi, care îngreunează şi mai mult programul şcolar, nu au nicio utilitate şi ocupă timpul necesar alocării de ore în plus pentru materiile la care elevii susțin Evaluările Naționale, acele vestite testări gândite superficial de cei care le-au inventat. Dacă aş scrie şi ce parere am despre aceste evaluări... Mai bine aş scoate o carte împărțită frumos pe capitole despre problemele din învățământul primar.

         Să revenim la noile-vechi discipline Dezvoltare personală, Joc şi mişcare, AVAP ( arte vizuale şi abilități practice), Matematică şi explorarea mediului, Muzică şi mişcare şi Comunicare în limba română. Ce or fi avut cu vechile denumiri nu am să înțeleg vreodată? Dumnezeule, de ce nu ați lăsat matematica să fie matematică şi ştiințele, ştiințe? De ce româna acum trebuie să se numească comunicare? De ce la clasa I nu mai avem oră separată de scriere şi de citire? Cu ora de caligrafie ce ați avut? Acum avem două discipline de mişcare, în afară de orele de educație fizică. Doamne, ne mişcăm întruna!

         Să aduc în discuție şi notarea prin calificative şi lipsa premiilor la ciclul primar. Dacă doriți să aflați părerea mea, este o mare prostie. Nota măsoară cu precizie nivelul de cunoştinte al elevilor la momentul evaluării. Calificativul lasă loc de interpretări, este destul de subiectiv şi nu prezintă întotdeauna nivelul de pregătire al elevilor. Cu premiile ce or fi avut? De ce să nu primească elevul la sfârşitul anului şcolar coroniță dacă s-a clasat pe primul loc? Îi umplem de diplome şi îi mințim cât de minunați sunt. 

         Reeditarea vechilor manuale, eliminarea disciplinelor inutile, revenirea la vechea denumire a materiilor de bază şi introducerea notării de la 1 la 10 trebuie să devină o prioritate pentru ca învățământul primar să redevină de calitate.

EROARE LA EVALUAREA NAȚIONALĂ- E GREȘIT RĂSPUNSUL LA SUBIECTUL I DE LA LIMBA ROMÂNĂ?!

Subiectul I de la proba de Limba română la Evaluarea Națională conține un răspuns considerat greșit, deși acum câțiva ani, la același examen, era considerat corect. De fapt, elevii aveau de explicat modul de formare al cuvântului obținut prin derivare iar termenul ,,luminos”-prevăzut în baremul E.N. din 2010 ca făcând parte din familia lexicală a cuvântului ,,lumină”, nu mai este considerat ca fiind un derivat al acestui cuvânt. 

La subiectul I punctul 3, la E.N. 2017, elevilor li se cerea să explice modul de formare al unui cuvânt obținut prin conversiune și a unui cuvânt obținut prin derivare din ultimele trei strofe ale poeziei ,,Ploaia” (Magda Isanos). Și pentru rezolvarea corectă a acestei cerințe candidații primeau 4 puncte. Foarte mulți elevi au răspuns prin ,,luminos” la cerința privind modul de formare a unui cuvânt derivat, ceea ce specialiștii au considerat a fi greșit, pentru că acesta derivă din latinescul ,,luminosus” și nu ar fi derivat, motiv pentru care nici nu a fost prevăzut în barem.

Este ciudat, totuși că în 2010 același termen ,,luminos” este dat în barem ca făcând parte din familia cuvântului ,,lumină”, deci DERIVAT. 

Au fost înregistrate, cum era de așteptat, mai multe sesizări și luni și marți pe linia telefonică pusă la dispoziție pentru semnalarea eventualelor disfuncționalități. Poate, totuși, cei de la CNEE au un argument pentru alegerea acestui subiect.

A venit vacanța!!!

Vineri, 16 iunie 2017, elevii și preșcolarii români au intrat în vacanță. Și elevii Școlii Gimnaziale nr. 1 Chirnogi au participat cu emoție la Festivitatea de premiere, oferind părinților și cadrelor didactice ocazia de a-i felicita prin recunoașterea publică a rezultatelor foarte bune la învățătură.

Câteva secvențe de la serbările de sfârșit de an, inclusiv Serbarea Abecedarului (clasa I) și festivitea de premiere/pe clase.

Clasa a II-a, înv. Podocea Corina

Mulțumim dlui Director, Pană Stelică pentru cuvintele frumoase și încurajări

Festivitatea de premiere- clasa a II-a

 Clasa I B, inv. Crețu Mariana

Serbarea Abecedarului

 Festivitate de premiere - clasa I B

Clasa a III B, înv. Ștefan Margareta

Festivitatea de premiere

După faptă, și răsplată!

Clasa a IV-a , înv. Pană Luminița

Festivitate de premiere

La revedere, dna învățătoare!

Serbarea de sfârșit de an școlar

Clasa a III-a A, înv. Pavelescu Tudorița

 A venit vacanța cu vasul din Franța

 Căpitan la 10 ani

 Pescarii clasei a III-a care au prins tot anul numai note foarte bune

 Marinari pricepuți ghidați cu măiestrie de dna învățătoare spre țărmul clasei a IV-a

O vacanță plină de bucurii, copii frumoși!

Profesori de ieri , profesori de azi

,,Sunt victima celor mai slabi profesori!”

A acelor profesori care pun note proaste și scormonesc după greșeli. A profesoarei de acasă care nu accepta mai puțin de 9 fără să aplice consecințe ca pedeapsă sau recompense pentru notele bune. O prelungire a școlii în apartamentul cu 2 camere din 6 Martie. 

Am stat cu frica notelor bune toată școala. Am avut coșmaruri înainte de fiecare examen.

Îl văd și acum, cu ochii minții, sever, cu o voce puternică- profesorul meu de matematică. Am avut și profesori inspiraționali, nu destui ... Pesemne, conform celor mai moderne pedagogii trebuia să zac la ora asta într-un spital de boli psihice.

Nu știu cui să-i mulțumesc mai întâi pentru că m-am transformat totuși într-un adult echilibrat, imaginativ, puternic, gata să înfrunt viața, să creez și să fiu fericită în orice condiție, într-o luptătoare care niciodată- dar NICIODATĂ-nu va renunța la lupta ei și nu se va lăsa îngenunchiată. Pesemne c--o fi și asta o boală indusă de ,,calvarul” școlar prin care am trecut...

Acum îmi câștig existența predând celor mici din ciclul primar. Să fie de vină învățătoarea mea care ne dădea teme kilometrice și în vacanță și în fața căreia înghețam toți când intra pe ușa clasei?! Sau poate profesoara de fizică/chimie care ne punea 3 la cel mai mic foșnet din clasă și nu dădea niciodată 10?! 

Am creat scenete, piese de teatru, spectacole, site-uri, bloguri, articole...să fie de vină profesoara de română care ne ținea cu gura căscată pe toți în fiecare oră cu poveștile de dragoste dintre Veronica Micle și Eminescu? De dragul ei, mi-amintesc că am învățat tot Luceafărul pe de rost, fără să-mi fi cerut vreodată asta.

Nu poți să pui structură în capul unor copii dacă nu reușești să construiești mai întâi o relație cu ei. Ajungi să vorbești singur cu tabla... Eu nu cred în profesorii ăia născuți să fie profesori, atinși de aripa divină. Profesori buni devin doar prin muncă tenace. Dacă înveți doar niște tehnici de predare, învățare și de evaluare, nu ai cum să fii un profesor suficient de bun pentru că vei rămâne toată viața doar un executant.

Profesorii nu se împart în slabi și buni în funcție de notele pe care le pun în catalog, cât de severi sunt...Și nici în funcție de câtă carismă sau cât de inspiraționali sunt. Profesorii buni sunt aceia care folosesc toată știința lor de carte și toate pârghiile posibile pentru a transmite ceea ce știu copiilor din fața lor cu cinste și devotament, încercând să fie din ce în ce mai buni și mai autentici mereu.

Și cred că în final, conform acestei judecăți, eu am avut parte numai de profesori foarte buni. Ceea ce cred că încă e valabil în România, în marea majoritate a cazurilor. Procentul celor care își fură singuri căciula e același în orice breaslă. Minciuna are picioare scurte iar opinia publică e neiertătoare, mai ales în cazul profesorilor care lasă jos ștacheta.